Optimisation de la récupération

  • Par ainroc
  • Le 18/01/2019
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Toutes les méthodes permettant d’optimiser sa récupération.

Avec un investissement personnel, vous pourrez améliorer vos performances, réduire le risque de blessure et vous débarrasser de certains problèmes chroniques.

 

Nous verrons pour les différentes parties du corps :

  • Les automassages => Libérer
  • Mobilisation => Retrouver la pleine amplitude du mouvement
  • Les étirements => Ramener à la longueur
  • Renforcement => Rééquilibrer
  • Maintenir => Correction du mouvement

 

Beaucoup de pratique durant les 2 séances.

Venez avec vos tapis de gym, balle de massage, rouleau de massage.

 

Séance 1: Vendredi 25/01/2019

  •  
  • Le thorax et l’abdomen
  • Le bassin
  • Les épaules

 

Séance 2: Vendredi 01/02/2019

  • Le cou
  • Bras / avant-bras
  • Les jambes

 

 

RDV 19h45, début de séance à 20h00.

 

 

Chez :  Philippe Veyron (Salle de réception)

 

Adresse: 37 Sentier de la Conche, 01300 Brens (Petit Brens)

GPS X: 45.729855 Y: 5.692307 (géographique décimal) - X: 45°43°47.5 Y: 5°41°32.3 (DMS) 

 

Pour s'y rendre, suivre les panneaux "Chambre d'hôte".


Inscriptions sur le tableau affiché au Gymnase du Burdet.

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